Repetições lentas: o treino de força com pouca carga dá resultados

Os atletas de força, que, por causa de lesões ou doença, só podem treinar com pouca carga, podem, mesmo assim, conseguir ter um estímulo muscular efetivo do seu treino se realizarem os exercicios com recurso a repetições lentas e completas.

As repetições lentas, para além de proporcionarem um movimento correto do músculo e articulações, promove a tensão prolongada das fibras, conseguindo um melhores resultado e reduzindo a probabilidade de lesões.